घुटनों या जोड़ो के दर्द से है परेशान,तो करें यह उपाय

क्या आप भी ,घुटनों के दर्द से परेशान है?
क्या आपका भी uric acid lavel high है?
अगर आपका जवाब हां है
तो यह पोस्ट आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
दोस्तों! आजकल की व्यस्तता और समय की कमी के कारण लोग खानपान को बेहद कम समय देते हैं। सिर्फ पेट भरने के उद्देश्य से कुछ भी खा लेते हैं. हालांकि, उनकी यह असुंतलित डाइट शरीर को बीमारियों का घर बना देती है। और फिर डायबिटीज से लेकर यूरिक एसिड जैसी समस्याये बन जाती है. यूरिक एसिड शरीर में अधिक प्यूरीन और प्रोटीन से निकलने वाला वेस्ट है,
जो खून के साथ मिलकर जोड़ों को जाम कर देता है.

इतना ही नहीं यह जोड़ों में दर्द, सूजन, गठिया और किडनी में प्यूरीन की पथरी भी बना देता है। यूरिक एसिड का लेवल अधिक होने से व्यक्ति का चलना फिरना, उठना बैठना मुश्किल हो जाता है। हमारे शरीर के सभी जोड़ों में दर्द होने लगता है। यह बहुत ही गंभीर स्थिति है।

लंबे समय तक हाई यूरिक एसिड की वजह से किडनी में पथरी बन जाती हैं। जो किडनी को भी प्रभावित करती है,और इसका असर आपकी पूरी स्वस्थ पर पड़ता है. इसकी वजह से किडनी की काम करने की क्षमता कम हो जाती है। ऐसी स्थिति में सही खानपान के साथ ही ज्यादा से ज्यादा गर्म यानी गुनगुना पानी आपकी इस समस्याओं को खत्म कर देगा। यह बॉडी जमा प्यूरीन को फ्लश आउट कर समस्याओं को कम करता है। साथ ही यूरिक एसिड का लेवल अपने आप कंट्रोल में आ जाता है. 

दोस्तों ऐसे समय में आपको प्रोटीन रिच फूड्स कम से कम खाना चाहिए

कुछ लोग प्रोटीन रिच फूड्स का सेवन ज्यादा करते हैं, लेकिन वर्कआउट और एक्सरसाइज बिल्कुल नहीं करते. ऐसे में प्रोटीन शरीर में प्यूरीन बढ़ाता है. यह यूरिक एसिड को स्पाइक कर देता है। जरूरत से ज्यादा प्रोटीन आपके जोड़ों में दर्द और सूजन बढ़ा सकता है. अगर आपका यूरिक एसिड हाई रहता है तो भूलकर भी प्रोटीन से भरपूर फूड्स का सेवन ज्यादा न करें।

ज्यादा से ज्यादा गर्म पानी पीएं

क्योंकि शरीर में प्यूरीन टूटकर यूरिक एसिड का रूप लेता है। और इसके क्रिस्टल हड्डियों में जमा हो जाते हैं. यह दर्द, सूजन और हड्डियों के बीच गैप पैदा करते हैं. गर्म पानी पीने से दर्द और सूजन में आराम मिलता है। यह ब्लड सर्कुलेशन को भी सही रखता है. साथ ही गर्म पानी से मसल्स में आने वाली सूजन भी कम हो जाती है।

इसलिए आपको नियमित से रूप से गर्म पानी पीना चाहिए।खुद डॉक्टर भी अपने मरीजों को इसी तरह की सलाह देते है। गर्म या गुनगुना पानी मेटाबोलिज्म को बूस्ट करता है। गर्म पानी एंटीऑक्सीडेंट का काम करता है। यह यूरिक एसिड को फ्लश आउट यानी की शरीर से बाहर निकालने का काम करता है. क्योंकि, गर्म पानी पीने से हड्डियों और किडनी में जमा यूरिक एसिड के क्रिस्टल्स ​पिघलने लगते है. और यह यूरीन के साथ फ्लश आउट हो जाते है. 

दोस्तों हर दिन खाली पेट गर्म पानी पीने से पाचन क्रिया दुरुस्त होती है। इसे मेटाबोलिज्म बूस्ट होता है। यह पाचन क्रिया को सही रखता है. प्रोटीन को पचाने में मदद करता है. हर दिन गर्म पानी पीने से हाई यूरिक एसिड भी धीरे धीरे कर कम हो जाता है.

uric acid कम करने के लिए कुछ होम्योपैथिक मेडिसिन भी होती है जिन्हे डॉक्टर आपके लक्षणों के आधार पर चुनते है और आपको देते है वैसे तो बहुत से दवाएं है जैसे की,
uric acid
acid benzoicum
Colchicum
जो काफी हद तक कारगर सिद्ध हो सकते है फिर भी जैसा कि हम सब जानते है की होम्योपैथी लक्षणों पर आधारित चिकित्सा विज्ञान है इसलिए कोई औषधी प्रयोग करने से पहले अपने नजदीकी होम्योपैथिक डॉक्टर से अवश्य सलाह ले।